Creatine

Creatine 기본적으로 가장 잘 알려진 귀중한 보충 이제 시장에 제공됩니다 보디빌딩에 사용됩니다. 많은 bodybuilders 크게 몇 가지의 목적과 이유를 위해 그것을 사용 해왔다. 하지만 creatine 무엇입니까?

Creatine 먼저 1832 년 프랑스 과학자에 의해 발견되었다, 그러나 그것은 단지 1923 년까지 그 동안 과학자들은 95 % creatine 보완의 근육 조직에 축적이 발견됐다. 보디빌딩의 효과를 처음으로 1926 년 저널 생물 화학의 보고서에서 언급했다지만, 성능 향상의 목적을 위해 creatine의 실제 사용은 1992 년 바르셀로나 올림픽, 스페인에서 개최되었다.

일반적으로, creatine 일반적으로 신체에 의해 생산됩니다. 이러한 우리의 근육에 에너지를 공급하는 데 사용됩니다. Creatine 특히 췌장, 간,뿐만 아니라 신장, 그리고 생산을 크게 신체의 근육에 혈류에 의해 수행됩니다. 일단 creatine 근육에 알려지면, 그 다음 phosphoscreatine 또는 creatine 인산으로 변환됩니다. 그들이 지금은 대개 테니스이나 아데노신 triphosphate입니다 근육 '궁극의 에너지 소스를 강화하는 데 사용되는 강력한 강력한 신진 대사가됩니다.

약물이나 스테로이드와는 대조적으로, creatine에 대해 100 % 천연하고 있으며, 자연스럽게 여러 가지 식품에서 발생합니다. 식품 참치, 연어, 청어와 같은, 그리고 쇠고기 자연이 보완이 풍부합니다. 그러나, 하나의 본 부록의 가장 주목할만한 소식통의 더 많은 물질의 무게를 누른 다음 다른 소스마다 creatine 들어 creatine monohydrate이다. 이것은 아마도 그 이유는 대부분의 상점 보디빌딩 보디빌딩 목적을 위해 보완이 유형을 판매하고있다.

어떤 과학적 연구에서, 그것 creatine 2 주 안에 마른 근육이 체중을 강화하기위한 잠재력을 가지고 밖으로 발견되었습니다. 그 외에, 그것은 또한 다음의 에너지 레벨을 증가 속도 회복 속도가 고강도 운동을, 특히 성능 향상을위한 잠재력이있다. 모든 놀라운하지 않다 그 누가 그 누가 받으 려고만하지 말고보다 성능이 좋은 에너지가 큰 인수가 사용하는 많은 선수.

동안 단백질의 분해를 최소화 흥미롭게도, 보충의 능력은 근육에 예약 에너지의 수준을 높이는 데있다는 자사의 근육 단백질 합성 작업, 어서 가지고있다. 그 이후 creatine 슈퍼 물이 근육 세포가 수분의 탁월한 효과가있다는 지적이 작업을 발생합니다. 그와 함께 보완도 근육이 근육 섬유가 더 크고 더 많으 만드는 성장을 증가시킵니다. 그리고이 보충의 또 다른 예기치 않은 값을 사실, 뚱뚱한 손실을 가속 마른 체질량 빌드입니다.

여러 연구에 의하면이 보디빌딩 보충 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다. 그것은 harmfully 독성으로 보여준 적이있다. 자들을 준비하고 에너지의 훌륭한 수준의 인수에 관심이 빠르게 creatine 보충제를 시도해야 더 많은 근육을 구축 그래서 최상의 결과이다. 또한이 보디빌딩 보완 걸릴 것을 권고하는 사람들도 소원을 엎드려서 161 시체를 가지고있다. 그리고 특히 사람 강렬한 신체 활동에 참여함으로써 더 놀라운 결과를 위해이 가져가도록해야 피로와 스트레스가 어떤 종류의 경험.