PABA: Para-aminobenzoic Acid

PABA eller para-aminobenzoic syre er en del af folinsyre, der er medlem af B-familien af vitaminer. Det er en nødvendig ingrediens i at nedbryde og ved hjælp af proteiner, til at danne røde blodlegemer og i at hjælpe til fremstilling af folinsyre i tarmene. Det er fremstillet i naturlig måde i tarmene fra venlige bakterier, og det kan også hentes fra eksterne kilder såsom korn og animalske produkter. Der er PABA kosttilskud, som du kan benytte for.

Hvis du ikke har taget nok PABA, kan du vise følgende symptomer: træthed, irritabilitet, nervøsitet og depression samt forstoppelse. Grædende eksem kan også bemærkes i mennesker med PABA mangel herunder mangelfulde områder på huden.

Der er ingen anbefalet kost tilførsel (ADT) dosis, men 50 mg per dag er den sædvanlige PABA taget kosttilskud.

PABA er nødvendig for en sund hud og hår og PABA tillægget er kendt for at forhindre hårtab ved at beskytte follikler. Det kan endda gendanne grå hår til dens naturlige farver. Men dette er kun gældende, hvis de har mangel på vitamin B PABA kan have en mulig rolle ved behandling af Peyronies sygdom, som er en lidelse, der påvirker en erektion. Det kan muligvis støtte hud forandringer forbundet med sklerodermi, som er en autoimmun sygdom, pemphigus, som er en alvorlig blæredannelse på huden og vitiligo, som er en lidelse, der forårsager misfarvning af huden. Mennesker, der lider af vitiligo, pemphigus og sklerodermi har rapporteret om forbedring i deres hud, efter indtagelse i PABA kosttilskud. Selv om dette ikke er en klinisk bevist, men nogle kvinder hævder, at de blev gravid efter at være steget PABA i deres kost. Fremragende kilder til PABA omfatter: lever, nyre, ølgær, melasse, hele korn, svampe og spinat og kan foretages af tarmbakterier.

PABA er ofte en aktiv ingrediens i solcreme lotions, det beskytter huden ved at blokere de skader, ultraviolette stråler. Dens popularitet som en solcreme ingrediens er aftaget for nylig selv, fordi det er rapporteret at have forårsaget hudirritation og forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker. Når højere end faktor SPF 8 solcreme anvendes, fremstilling af D-vitamin i kroppen kan sænkes. Hvis det er taget i stort omfang, kan også vise følgende symptomer: kvalme, hud, udslæt og opkast. Stort indhold af PABA, der er lagret i kroppen kan give leverskader.

PABA er kendt for at påvirke negativt med sulfa antibiotika, da det forstyrrer absorptionen. Det kan gøre sulfasalazin og sulfisoxazole mindre effektiv, og du bør ikke tage det, hvis du bruger disse antibiotika. Høje doser af PABA, som er omkring 8 g. eller mere dagligt kan forårsage blodsukker til at falde, og kan give udslæt, feber, kvalme, opkastning eller diarré. I sjældne tilfælde kan forårsage PABA leverfunktionsabnormiteter. For hår problemer, tage 100 mg om dagen af PABA. Du kan bruge vitamin B-kompleks til at dække PABA. Det er bedst anvendes sammen med vitamin C og vitamin B-gruppen eller vitaminer. Folinsyre fungerer godt med PABA også.