Grøn Urtete

Grøn urtete har en række helbredende stoffer, som giver terapeutiske egenskaber brug af kroppen. De vigtigste stoffer, der findes i grøn urtete indeholde kraftig antioxidant kemiske stoffer kaldet polyfenoler, der beskytter mod celleskader. De blade af grøn te indeholder en vigtig antioxidant, som kaldes EGCG eller epigallaokatekin-LAT. Bortset fra, at den grønne urtete også indeholder fluor, katekiner og garvesyre.

Af Camellia sinensis er dampet, valset og tørret til brug som grøn te. Sort og oolong te kommer fra den samme plante, men er forberedt sig anderledes med anvendelse af fermentering. Produkter, der kaldes krudt te er også grøn urte-te. De piller, der er importeret fra Kina er tæt sammenpressede grøn te-blade, der folder sig ud, når gennemsyret.

Nyere forskning undersøgelser tyder på, at hvis grøn urtete indtages regelmæssigt, kan din krop være i stand til at forebygge forskellige former for kræft, forebygge hjertesygdomme ved at reducere kolesteroltallet og blodtrykket falder, stoppe huller i tænderne og helbrede tandkød infektioner og mange andre sundhedsmæssige fordele. Alle kroppens behov er lige omkring 10 ounces grøn urtete til at være i stand til at øge antioxidanter i mindst to timer. På grund af den grønne urtete's sammensnerpende garvesyre forbindelser, kan det lindre fordøjelsesbesvær, diarré og andre former for maveonde. Det er også hjælpestoffer i fedtforbrændingen kalorier i mennesker, der er overvægtige i henhold til en schweizisk forskningsundersøgelse.

Grøn urtete sælges i forskellige formuleringer: tablet, pulver, flydende, tørrede urter / te og kapsel. Grøn urtete kapsler, der indeholder omkring 50% til 90% polyphenoler viser sig at være mere potent som antioxidant end en kop grøn urtete, der kun indeholder 8% til 12% polyphenoler. Med henblik på forebyggelse af kræft, anti-aging og gigt, at kroppen har brug for at indtage 3 eller 4 kopper grøn te om dagen. De bivirkninger fra grøn urtete er på grund af dets koffeinindhold. Heldigvis er de fleste grøn te kosttilskud har meget lidt koffein kun omkring 5 til 6 mg to 250 mg piller. Men en brygget kop grøn urtete kan indeholde 40 mg koffein. Store mængder af brygget te kan føre til irritabilitet, søvnløshed, uregelmæssig hjertebanken, svimmelhed, opkastning, diarré, hovedpine eller tab af appetit. Brygning grøn urtete med kogende vand kan ødelægge den terapeutiske stoffer i te. Der er ingen kendte stoffer eller næringsstoffer interaktioner i forbindelse med grøn urte-te.

Gugulipid

En gammel urt, guglipid er afledt af harpiks, der ligner en tyggegummi fra Mukul myrra træ. Det går tilbage til tusinder af år siden og har været anvendt i Indiens traditionelle Ayuverda medicin.

Den Mukul Tree

Det Mukul træ, eller Commiphora Mukul, anlægget, hvorfra gugulipid er udvundet, er en lille, tornede plante, der vokser i hele det nordlige Indien. Den producerer en gum-lignende harpiks kaldet Guggul. Nogle gange, Guggul er også kaldet Guggul gummi, guggal, gugglesterone, guggulu, og gummi gugal.

Den gugulipid træ er nært knyttet til Commiphora Mukul træ eller fælles myrra, som blev brugt som en af de første lægemidler. Der var endda hieroglyffer notationer af anvendelse under den gamle Eqyptian gange. Med sådan en tæt relation, mener mange forskere, at gugulipid kan have mange af de samme egenskaber som myrra, som selv deres gamle status er ens.

Sundhedsmæssige fordele

I 1960'erne opdagede forskere i Indien en gammel sanskrit medicinsk tekst, Sushruta Samhita. Denne klassiske bog af medicin, der er beskrevet ordinering af gugulipid til behandling af medoroga, en sygdom, der ligner symptomer på forhøjet kolesterol og åreforkalkning. For at teste denne gamle teori, indiske videnskabsmænd anvendes gugulipid på dyr. De senere konstateret, at gugulipid begge sænket kolesteroltallet og beskyttet mod udvikling af åreforkalkning.

En afsluttet studie blev efterfølgende gennemført, undersøge effektiviteten af gugulipid på mennesker. Selv om dens styrke er stadig meget foreløbige, den indiske regering var imponeret nok til at godkende det som en behandling for forhøjet kolesterol.

I Sushruta Samhita, blev gugulipid også foreslået til fedttab og lindring af gigt. Nogle af de seneste undersøgelser har konstateret fordele for disse forhold, samt acne og flere andre betingelser. I oldtiden, brugt af mennesker gugulipid i en rå, pulverform. Dag, gugulipid er tilgængelig som et supplement i en mere raffineret form.

Derudover guglipid blev anvendt så tidligt som 600 f.Kr. som behandling til mennesker, der lider af en tilstand i forbindelse med regelmæssige overindulgence i rige fødevarer og adstadige livsstil - en tilstand, vi nu kalder aterosklerose. Nuværende forskere har undersøgt fordelene ved gugulipid på åreforkalkning, og de var i stand til at finde, at det raffinerede harpiks af Mukul træ hæmmer dannelsen af plak, der hærder arterier. Desuden kan aktive ingredienser i gugulipid kaldet Guggulsteroner tilskynde indholdet af fedt i kroppen til at falde. Dette vil til gengæld sænker risikoen for hjertesygdomme.

Opkøb Information

Før du gå ud og købe dig en gugulipid tillæg, skal du konsultere din læge først. Hvis du har en leversygdom, inflammatorisk tarmsygdom, eller diarré, er der en god chance for, at din læge kan rådgive dig mod at tage tillægget. Gravide kvinder bør heller ikke tage det.

Under valg af produkter, kigge efter en, der er tydeligt markeret som en gugulipid supplement og ikke Guggul eller guggulu. Sidstnævnte produkter er rå, uraffineret former for harpiks og kan indeholde giftige stoffer, som igen kan medføre tab af appetit, mavesmerter, diarré og udslæt. Gugulipid på den anden side er blevet forfinet og indeholder kun de aktive ingredienser uden giftstoffer.

Ingefær

Ingefær, eller Zingiber officinale, er en lille urteagtige plante, der tilhører Zingiberaceae familien. Anlægget siges at stamme fra Indien og Kina. Navnet på denne plante kommer fra sanskrit ordet "stringa-Vera" som betyder "med et organ som et horn." Dette er jo en nøjagtig beskrivelse af de mest synlige del af planten - de rhizome.

Ingefær - Dens rolle i historien

For mange århundreder, ingefær spiller en afgørende rolle i kinesisk medicin. Faktisk er det tæt i rang til Camellia sinensis eller grøn te, ginseng, og Dong Quai eller Angelica. Ingefær er endda nævnt i en af de skrifter Confucius. Ligeledes, den muslimske Koranen gør rigelig omtale af det, viser, at det var kendt i de arabiske lande så langt tilbage som 650 AC

Ingefær var en af de tidligste kendte krydderier i Vesteuropa, og det blev brugt, da det niende århundrede. Urten blev så populær i Europa, der på én gang, det var inkluderet i hver tabel, ind på banen sammen med salt og peber. Som fælles artikel i middelalderen og renæssancen handel, var ingefær en af de krydderier, der anvendes til kamp mod Pest.

I det nittende århundredes England, satte barkeepers af pubber og værtshuse ud små containere på jorden ingefær, som kunder vil så bruge til at drysse i deres øl - oprindelse ginger ale. Og for at "jamen dog op" en doven hest, Sussex landmænd anvende en knivspids ingefær til dyrets bagdel, en virkelig hævdvundne praksis.

The Plant

Ingefær er ofte forveksles med en "rod", deraf udtrykket "ingefær." Faktisk, at gyldne del af anlægget er en jordstængler. Anlægget er naturligt hjemmehørende i det sydlige Kina. Når den kinesiske begyndte handelen med mennesker fra de nærliggende øer, de bragte planten med dem. Således, at dyrkning af ingefær spredt sig til Spice Øer og andre dele af Asien, og senere til Vestafrika og Caribien. I dag er Indien er den største producent og eksportør af denne varme-smagende krydderi.

Ekstrakter af ingefær bruges i fødevarer, krydderier, bagt confections, slik, drikkevarer, kosmetik og parfume. Og det er fælles for produkter, der indeholder dette anlæg i mange supermarkeder til brug i madlavning eller som en urtemedicin. I Kina er en type af ingefær produceret, der er særlig velegnet til konfekture. Japansk ingefær mangler den typiske aroma. Syltet ingefær kaldes gari eller sushoga er altid bruges som et krydderi til sushi. I almindelighed, der varer fra denne plante er meget forskellige i smag, skarphed, og lugt.

Medicinske egenskaber

Ingefær indeholder mange stoffer, der er vejledende for sine medicinske værdi. Den indeholder stoffer, kaldet phenolforbindelser og sesquiterpenes. Gingerols og shogaols er eksempler på phenolforbindelser. Disse to er de vigtigste kemikalier, som giver ingefær, at gennemtrængende smag uden at blive ustabile. Resultaterne af de seneste undersøgelser har antydet, at anlægget er værdifuld som et antiemetikum, hvilket betyder, at det kan stoppe sådanne lidelser som kvalme og opkastning. Concering brugen af dette anlæg til at stoppe kvalme i forbindelse med graviditet, mere videnskabelig dokumentation er nødvendig.

De mange antioxidanter findes i ingefær siges at bidrage til at forebygge kræft og mange andre lidelser. Antioxidanter er stoffer, der holder skadelige stoffer, som f.eks frie radikaler i at passere gennem cellemembraner. De frie radikaler er den største synder i sygdomme og sygdomme.

GABA

Hvad er GABA? Hvis du er til bodybuilding, så har du sikkert hørt om udtrykket i forbifarten.

GABA står for gamma-animobutyric syre. Det er den vigtigste hæmmende neurotransmitter i hjernen, det er også den mest talrige. Det er en form for aminosyre, der er klassificeret som en neurotransmitter, et kemikalie, der fremmer kommunikationen mellem en nervecelle og en anden. Som en aminosyre, hjælper det sovemidler og afslapning. Det hjælper med at opretholde balancen i hjernen mellem excitation og inhibition. Virkningerne af GABA på hjernen har ført til den populære titel som kroppens naturlige beroligende middel.

Normalt hjernen producerer alle de GABA, at vi har brug for. Desværre er det stof pumpes ud af hjernen kan blive formindsket på grund af en række grunde, herunder dårlig kost, eksponering for miljøgifte, eller andre faktorer. Får for lidt af denne livsvigtige stof kan føre til angst, irritabilitet og søvnløshed. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem GABA-mangel og depression.

Ud over sin "balance"-effekter, bidrager det til stimulering hypofysen. Ved at handle på hypofyseforlaps, kan det føre til højere niveauer af humant væksthormon (HGH). HGH er anabolske, hvilket betyder at det bidrager til muskeltræning. HGH er også lipotropic eller fedt-forebyggelse. Så med hensyn til dette, er det derfor indirekte forbedrer disse to positive effekter.

Bortset fra muskelvækst og fedt forebyggelse, HGH er også vist sig at have anti-aging effekt. Det betyder, at ved at tage GABA, er du faktisk faldende din alder. Højere niveauer af HGH føre til mindre kropsfedt og også bedre lean tissue-lagret fedt ratio. Så ikke underligt bodybuildere bruger GABA til at hjælpe styrke deres muskler.

Spørgsmålet om Beroligende

Forskellige sikkerheds-spørgsmål er blevet rejst om brugen af urten kava som et beroligende middel. Tilsyneladende virker det, kava har nogle få negative virkninger på den menneskelige krop, hvilket i mange læger til at anbefale GABA som en mere tiltalende valg. Dybest set, GABA og kava synes at have den samme kliniske effekt. De er både blid og ikke-sederende sedativa.

Andre sundhedsmæssige fordele

På grund af sin tranquilizing virkning, har GABA supplerer blevet brugt af mange til at fremme afslapning og søvn. De kan også spille en vigtig rolle i forebyggelsen af beslaglæggelser og dæmpe kroniske smerter. Flere eksperter har været leder i GABA som et supplement til brug i bodybuilding. Tilsyneladende kan det forbedre udøve tolerance, fald kropsfedt, og stabilisere blodtrykket.

Ny forsker på GABA føre til, at forslaget om, at tillægget kan forbedre koncentrationen i attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Det siges også at fremme prostata sundhed, selv om denne hypotese stadig at blive testet grundigt.

General Interaktion

Brug GABA med receptpligtig angstdæmpende midler kan producere farlige additiv effekt. Dette skyldes, at mange af disse lægemidler, herunder alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium) direkte mål GABA-receptorer i hjernen. For at undgå bivirkninger, altid informere din læge, hvis du tager GABA eller andre kosttilskud.

GABA har en tranquilizing effekt, så du skal ikke blive overrasket, hvis du føler dig lidt døsig. Men for at undgå overdreven træthed, skal du ikke tage det med andre tranquilizing medicin, såsom kodein og andre narkotiske smertestillende midler, antidepressiva, beroligende midler, og muskelafslappende midler. Hvis du skal bruge nogen af disse stoffer med GABA, kombinere med forsigtighed eller konsultere din læge først.

Hvidløg

Hvem siger, kun vampyrer og varulve er bange for hvidløg? Når du lærer de fordele forbundet med denne plante pæreformet, vil du opdage, at det ikke kun Buffy eller Dr. Helsing, som har brug for det.

Hvidløg Myter og fakta

Der er en masse ting, vi ikke kender denne fælles køkken krydderi. For én, vidste du, at en fed hvidløg er ti gange stærkere skubbet gennem en hvidløg tryk end en fed hakket fint med skarp kniv? Og vidste du også vide, at Plinius, den berømte romerske historiker, har opført ikke mindre end tres-ét lægemiddel anvendelsesmuligheder for hvidløg? Her er et par:

- Vampires flygte fra det.

- Vil kurere en forkølelse.

- Vil kurere vorter.

- Vil stoppe besvimelsesanfald.

- Forbedrer cirkulation.

- Wards fra det onde øjne.

- Vil vokse hår.

- En genoprettende for ikke maskuline beføjelser.

- Lindrer højt blodtryk.

Jeg ved ikke, om vampyr smule, har dog videnskaben vist, at resten holde nogen sandhed i dem.

Gennem tiderne, hvidløg og dens mange anvendelsesmuligheder er noget, som folk har tænkt på. Gamle egyptere bad til Hvidløg, tilbede den som en gud, fordi de mener, at det giver en kur for alt og forudsige frugtbarhed. Grækere, olympiske atleter især brugt den til at forbedre deres udholdenhed og styrke. Ancient indianere troede også, at urten kan tage menneskers sjæle. At selv slår vampyr-hvidløg myte!

På trods af folklore og myten om, at kredsede omkring hvidløg, tid har testet den medicinske værdi af urt og op til i dag, det fortsætter med at nyde popularitet, ikke kun blandt gourmet-kokke, men blandt helsekosteksperter også. Folk kure med hvidløg er blevet brugt til kamp alt fra søvnløshed til anfald. Og i nyere undersøgelser, er det blevet vist, at urten kan reducere mængden af dårlige kolesterol i blodet. Det er blevet godt etableret som et middel, der reducerer blodlipider som kolesterol og tri-glycerider i blodet.

Lægemidler Fordele og anvendelser

De sundhedsmæssige fordele og medicinske egenskaber af hvidløg har længe været kendt. Faktisk er det blevet kaldt gennem årene som en urte "mon stof." Det har ry for at forhindre alt fra almindelig forkølelse og flue til Pest.

I urtemedicin, også hvidløg spiller en afgørende rolle, og det har været anvendt i udstrakt grad i det videnskabelige område af fysioterapi eller phitotherapy. Hudlidelser såsom acne kan behandles ved hjælp bankede rå hvidløg. Der er også visse tegn på, at urten kan hjælpe med at forvalte højt kolesterolniveau. På grund af sin stærke lugt, kan det også være effektiv som en naturlig myggespray.

Supplements

At spise masser af hvidløg er ikke altid praktisk eller socialt ønskeligt. Nogle mennesker har ikke engang ligesom sin smag. Så af disse grunde, hvidløg supplerer blev skabt. Supplerer kommer i forskellige former, som kapsler, pulvere, eller tabletter. Nu er det queston er: Har de? For nogle gør det. For andre har kosttilskud ikke plads såvel som nelliker. Så svaret er "det afhænger af."

Hvidløg supplerer varierer meget. Det vigtigste stof, der gør hvidløg sådan et potent sundhed tillæg er Allicin. Denne sammensatte meget ustabil og ikke er til stede i naturlige hvidløg. Men når fed er knust, aktionen medfører frigivelse af allicin. Når du køber hvidløg kosttilskud, du sørge for at tjekke etiketten for mængden af allicin. Kontroller nøje. Sommetider etiketten vil sige "alliin" i stedet for "allicin." Alliin er en forløber sammensat til allicin men dets omdannelse er yderst variabel. På sin egen, er alliin af ringe værdi.

Ginkgo Biloba

Øgenavnet som et "levende fossil", at Ginkgo biloba er et unikt træ, der er uændret gennem tiden. Det har eksisteret siden tidspunktet for dinosaurer og derfor betragtes som den eneste levende forbindelse mellem den lavere og højere planter. Den kinesiske, og senere den japanske, der kaldte det Ginkyo, der betyder "sølv abrikos" refererer til det som et symbol på lang levetid på grund af sin historie.

The Plant

Den Ginkgo biloba er klassificeret under nøgenfrøede (betyder "nøgen frø") for dens frø ikke er lukket inde i en modnet frugt, men er kun beskyttet af en kødfuld frø pels. Den Ginkgo biloba adskiller sig fra andre nøgenfrøede ved sin vifteformede foliages. Dens blade er bi-lappede, deraf navnet "biloba."

En Ginkgo biloba-træ kan vokse op til omkring 30 eller 40 meter (100 fod) i højden og sprede sine blade over 9 meter i rummet. Stammen kan være så bred som 4 meter (13 fod) i diameter og i åbne områder, kan endda blive større end det. Den omkreds af Ginkgo bilobas, der vokser i templet grunde er omkring 10 meter i diameter.

Den Ginkgo biloba har filialer, der kan være lang eller kort vokser med næsten vinkelret. På grund af den stærkt varierende grene af Ginkgo, er ældre træer oftest uregelmæssige i form. De knopper er mounded med forskellig form og blade ar. Den korte blade skyder klynger nær spidsen af filialen producere frø og pollen.

Bladene fra Ginkgo biloba er de mest genkendelige træk. De er 5-8 cm bred og undertiden endda dobbelt så bredt som dette. De har også ligne leafshape en Maidenhair bregne (Adiantum), og det er derfor ofte omtalt som "Maidenhair træ." I løbet af efteråret, bladene igen en strålende guld gøre folk i gamle tider tror, det ædle; så meget, at de kaldte det "træ af fyrre guldkroner" for det var, hvor meget det koster i tidligere tider.

Sundhedsmæssige fordele

I de sidste tre årtier, har Ginkgo biloba vist sig at forebygge mange problemer og lidelser i hele kroppen. Det er ved at vinde anerkendelse som en hjerne tonic, forbedre hukommelsen, da det en positiv effekt på den vaskulære system, navnlig lillehjernen. Ginkgo biloba er også bruges som behandling af svimmelhed, tinnitus (ringen for ørerne), og en række neurologiske lidelser og omsætning problemer. På grund af sin sært beroligende effekt på de neurologiske aspekter af kroppen, er det også menes at bidrage til at modvirke virkningerne af befolkningens aldring, herunder mental træthed og mangel på energi.

Den Ginkgo biloba har evnen til at øge blodgennemstrømningen til hjernen og hele kroppen netværk af blodkar. Disse fartøjer er meget vigtige, da de leverer blod og ilt til organer. På grund af denne evne til Ginkgo biloba-træ, fremmer det øgede stofskiftet, regulerer neurotransmittere, og øger iltindholdet i hjernen.

Forberedelse Tips

Ginkgo biloba blev brugt i oldtiden som et vandbaseret urt så det kan være effektivt som te. Imidlertid har nogle undersøgelser tydet på, at Ginkgo biloba ikke bryder ned i vand. Heldigvis urt er tilgængelig i kapsler, tinkturer, eller pulverform. Som te, det blander godt med salvie, rosmarin, og Gøtu Kola.

Gøtu Kola: Centella asiatica

Gøtu Kola bærer det videnskabelige navn, Centella asiatica. Navnet i sig selv skulle give dig en idé om, hvor det er fundet. Gøtu Kola er en spinkel plante, der almindeligvis findes i Indien, Sri Lanka, Madagaskar, Sydafrika, og i troperne. Den Gøtu Kola anlægget kan lide fugtige områder, således det kryber over sumpede områder, og fugtige, våde områder. Bladene af Gøtu Kola-anlæg er formet som en fan. De er små, omtrent på størrelse med en gammel britisk penny. Af denne grund er det almindeligt kendt som indisk pennywort, sump penny, og vand pennywort.

Husråd

Den Gøtu Kola betragtes som en af de mest åndelige og foryngende urter. Det spiller en væsentlig rolle i Ayuverda medicin som en urt til at forbedre meditation. Grunden til at det er æres som en næsten hellig plante, som indianerne er, at det siges at udvikle kronen charka som er den energi midten af hovedet. Gøtu Kola siges at skabe balance mellem højre og venstre halvkugler af hjernen, en ejendom tilskrives bladets Lighed med dette vitale organ i kroppen.

I tusinder af år har Gøtu kola i vid udstrækning blevet anvendt til en række betingelser. Den blev brugt navnlig i de traditionelle østlige sundhedspleje som et husråd for alle mulige sygdomme og lidelser. Ayuverda delegerede til Gøtu Kola som en af de vigtigste urter, der hjælper genoplive nerver og hjerneceller. Gøtu Kola menes at styrke immunforsvaret og befæste det mod infektioner og andre sygdomme. Ved udrensning og fodring af binyrer, er urten formodes at styrke dette organ funktion.

I Kina og Indonesien, Gøtu Kola-anlægget er en ting af legender. Ifølge de gamle historier, en kinesisk farmaceut brugt anlægget og dermed levede for mere end 200 år. Af denne grund er det blevet døbt som en af de "mirakel elixirs af livet." Uddrag lavet af Gøtu kola blade blev brugt til at hele sårene. Ancient helsekosteksperter troede også, at urten kan forbedre den mentale klarhed og behandling af hudsygdomme som spedalskhed og psoriasis.

Historisk Gøtu kola blev brugt til at behandle syfilis, hepatitis, mavesår, mental træthed, epilepsi, diarré, feber, og astma. Selv om grundlaget for nogle krav, synes vag, har nutidens videnskabelige samfund bekræfter fabrikkens mange anvendelsesmuligheder.

The Science

Stress forårsager en masse komplikationer i kroppen. Personer med stress-relaterede lidelser som angst og panikanfald, menes at have en overaktiv respons på lyd. Forskere og videnskabsfolk teoretisere at triterpene syrer i Gøtu kola har en beroligende virkning på nervesystemet. Ifølge undersøgelser, disse stoffer binder sig til receptorer i dit centrale nervesystem og reducerer din respons på lyd.

Gøtu Kola har en styrkelse indvirkning på kollagen foring af dine vener vægge. På grund af dette, omsætning er øget, og betændelse kan nedsættes, hvilket gør det også en effektiv behandling af åreknuder.

I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Psychopharmacology i 2000, 40 raske voksne fik enten en meget høj engangs dosis på 12 g Gøtu Kola eller et placebo. Videnskabsfolk derefter målte forsøgspersonernes startle svar ved hjælp af høj byger af støj. Tres minutter senere, den gruppe, der fik Gøtu kola vises mindre end halvdelen forskrækkelsesrespons i kontrolgruppen.

Der er undersøgelser om fordelene ved denne plante, men indtil videre, den eneste kontrollerede ene er den kliniske forsøg, der er nævnt ovenfor.